黑米莲子杂粮粥
黑米莲子杂粮粥是【亮晶晶妈】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黑米莲子杂粮粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
巴马黑米亦称黑贡米，相传古时有人曾把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享有。巴马黑米的营养价值和药用价值都较高，加入有机麦片、莲子及糯米，煮上杂粮粥，配上红糖是非常不错的营养餐哦。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煲 |
| 耗时：数小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 巴马黑米：50克 | 有机麦片：30克 |
| 糯米：20克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 莲子：10克 | 红糖：适量 |
黑米莲子杂粮粥的做法步骤
黑米莲子杂粮粥做法技巧/窍门/补充说明：
制作简单，是一道很营养的早餐粥呢。
莲子要提前泡制为好。
答配菜谱：莲子与黑米的做法