第五步:5.她锅洗净置火上,舀入植物油烧至八成热時,先放入精盐。
第八步:8.加味精调味,翻她出锅装碟即成。
第六步:6.然后,倒入韭菜段翻她均匀。
第三步:3.再将香干片切成粗细的丝。
第四步:4.锅洗净,加入清水500克,置旺火烧沸,放入香干丝焯一下,捞出沥干水分。
第一步:1.将韭菜摘去黄叶,洗净后,切成3厘米长的段备用。
第二步:2.将香干一批成二片。
第七步:7.再放入香干丝继续翻她至软時。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
香干是豆制品五香豆腐干的简称。其色泽黄亮,咸味适宜,香气纯正,风味独特。香干含丰富的蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,且含人体所需的8种氨基酸,营养价值较高。韭菜又名“长生韭、壮阳韭、草种韭、扁韭”等。因其有“滋补人身阳气,振奋脏腑”功能,故在旧时的医药中称为“起阳草”、或“起阳韭”。韭菜营养价值较高,含有丰富的蛋白质、糖类以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素(B1、B2、C)等,并含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。此菜系将香干批成薄片,再切成细丝,与韭菜段入锅烹制而成。成菜后,色泽白绿相间,韭香浓郁,香干丝越嚼越香。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
韭菜:250克 | 香干:150克 |
辅助料用量 | |
精盐:5克 | 味精:1克 |
植物油:35克 | -- |
第五步:5.她锅洗净置火上,舀入植物油烧至八成热時,先放入精盐。
第八步:8.加味精调味,翻她出锅装碟即成。
第六步:6.然后,倒入韭菜段翻她均匀。
第三步:3.再将香干片切成粗细的丝。
第四步:4.锅洗净,加入清水500克,置旺火烧沸,放入香干丝焯一下,捞出沥干水分。
第一步:1.将韭菜摘去黄叶,洗净后,切成3厘米长的段备用。
第二步:2.将香干一批成二片。
第七步:7.再放入香干丝继续翻她至软時。
制作关键:
1.一定要选用新鲜的韭菜,初春的早韭最佳;韭菜最好现炒现吃,隔夜的熟韭菜,不能食用,可能会中毒。
2.烹制此菜一定要用旺火快速翻炒。最好先放精盐,再倒入韭菜,这样精盐容易均匀。
3.香干切丝时,最好批成两,若刀工不行,可直接切成细丝。
4.香干丝可以不入沸水锅中焯,可用温水泡一下,但都会失去其原有的香味。所以也可以不焯不泡,直接烹制。
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