烤花生米
烤花生米是【沙儿飞飞?】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“烤花生米”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
烤花生米我们家经常做、把它用来拌凉菜、拌小面、炒菜、汤圆馅等适量放点非常香脆、或者蛋糕卷放入果酱、再放入花生碎、香香滴！其营养价值又很高：花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：烤 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 花生米：适量 | -- |
烤花生米的做法步骤
烤花生米做法技巧/窍门/补充说明：
1、烤箱温度大小、由自己烤箱来定！
2、烤的中途戴上隔热手套、拿出来摇一摇翻面！要均匀、
3、随时观察、千万別烤糊了！
4、最后放入密封罐保存、防潮、随吃随取！
菜谱标签：小吃