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红枣桂圆莲子汤

菜谱编号:301-774
红枣桂圆莲子汤是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红枣桂圆莲子汤”。
红枣桂圆莲子汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

炖汤不需要复杂的程序,放入一堆丰富的食材,便能炖出一锅营养美味的汤,省时又省心。喝下一碗热气腾腾的汤,就好像褪去了一身的疲惫,整个人都变得暖洋洋的,幸福感爆棚。

今天,要来和麻麻们分享一碗——红枣桂圆莲子汤,这一碗就是经典的“补气养血的三元汤”,可以滋养脾胃,补中益气。

三元就指:红枣,桂圆和莲子。红枣具有补虚益气,养血,健脾和胃等功效。桂圆又名龙眼,有养心补血的功效。莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。这一碗红枣桂圆莲子汤宝宝和家里的大人都可以享用哦。秋天给宝宝慢慢调理,宝宝冬天还怕凉吗?妈妈们也要常喝哦。

参考月龄:12个月以上(下面有6-12个月宝宝的吃法)

红枣桂圆莲子汤主厨:一日五餐辅食

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
红枣:20颗桂圆干:16颗
辅助料用量
莲子:40颗--

红枣桂圆莲子汤的做法步骤

  • 第三步:这款汤也特别适合麻麻哦,对冬天手脚冰凉的、生理期后和生产后的麻麻,特别适合。??小贴士:1岁以下宝宝怎么喝这碗汤?炖好后,红枣去皮去核,和莲子一起压成泥,6个月就能享用啦,前提是保证对红枣和莲子不过敏哦。
  • 第一步:将所有材料洗干净,莲子去芯,不用浸泡。??小贴士:莲子芯药用价值是很高,但性寒,宝宝肠胃娇嫩,要去掉哦。 全部放入炖锅中,加入约600毫升的水,大火煮开,转小火煮45分钟。??小贴士:红枣桂圆和莲子一起入锅煮,最后汤的味道带着浓浓的红枣香。
  • 第二步:起锅可以给孩子直接喝也可少加点糖。麻麻们可加入适量的红糖。一次就做当天的量就好,喜欢喝,第二天再炖,不麻烦的。
  • 红枣桂圆莲子汤做法技巧/窍门/补充说明:

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    相关食材:莲子桂圆红枣

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