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三丝炒蛋

菜谱编号:307-324
三丝炒蛋是【快乐厨娘心姐】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“三丝炒蛋”。
三丝炒蛋

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鸡蛋,在全世界范围内都有,是母鸡所产的卵,是生活中必不可少的营养补给品,蛋白质的含量很高,并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效,十分适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。

三丝炒蛋主厨:快乐厨娘心姐

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
韭菜黄:300克青椒:1个
红萝卜:半个鸡蛋:3个
辅助料用量
精盐:少许蚝油:少许
香油:少许--

三丝炒蛋的做法步骤

  • 第一步:鸡蛋液加入精盐、香油小许打散备用。
  • 第六步:下入洗切好的韭菜黄,不要去急着翻炒。
  • 第五步:出香后,下入青椒丝、红萝卜丝翻炒至断生。
  • 第八步:最后,下入适量的蠔油、精盐,然后开大火翻炒均匀,装盘出锅。
  • 第七步:继续下入煎好的蛋皮,依旧不要去翻动。
  • 第四步:热锅冷油,下入蒜蓉炒出香味。
  • 第三步:炒好的蛋皮,装回原来调鸡蛋液的碗里备用。
  • 第九步:韭菜黄遇热就熟,且出水速度快,所以操作时动作必须快,爱吃香油的亲,起锅前可以淋入小许芝麻油炒均,心姐血压高不能吃太油腻,前面煎蛋皮用了很多油,操作到这一步就不淋明油了。
  • 第二步:热锅热油,调好的鸡蛋液分三次下锅煎成嫩滑蛋皮,想煎的鸡蛋皮嫩滑,油量要适当多一点,蛋液下锅立马遥动炒锅,并且用锅铲快速划散。
  • 三丝炒蛋做法技巧/窍门/补充说明:

    这道菜菜非常简单,但也是新手最容易出错的,如果火候没掌握好,就会导致滑蛋柴口,或者韭菜黄出水太多不脆嫩,这些都是初学者容易犯的,所以心姐特意细分了步骤。

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的三丝炒蛋。

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