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原味烤腰果

菜谱编号:324-965
原味烤腰果是【不做妖精好多年】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“原味烤腰果”。
原味烤腰果

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

营养价值:

1·腰果含有热量较高,含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。

2·腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。

3·坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

4·腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

5·腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

6·腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

我说吃花生吧,少爷说花生不好吃,点名要吃腰果。

所以,最近,不是甜的就是咸的腰果给他当零食。

原味烤腰果主厨:不做妖精好多年

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
腰果:适量--
辅助料用量
无:适量--

原味烤腰果的做法步骤

  • 第六步:装盘
  • 第一步:生腰果
  • 第四步:上管加空气烤,200度,十分种,刚刚好
  • 第二步:烤盘垫上锡纸,摆放腰果,个头大的放烤管下方,这样熟的均匀
  • 第三步:放入烤箱
  • 第五步:取出来,阴霾天,光线不好,看起来颜色不美
  • 菜谱标签:下午茶小吃零食
    相关食材:腰果

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