#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋是【粒粒糖777】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 无糖燕麦片：50克 | 菠菜：1颗 |
| 鸡蛋：1个 | 红萝卜：一节 |
| 辅助料用量 | |
| 盐：适量 | 葵花籽油：适量 |
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋的做法步骤
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋做法技巧/窍门/补充说明：
1·喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量
2·下蛋液时油温不易过高