第一步:金针菇切去根部。
第九步:拌匀即可。
第六步:葱姜蒜切末,小米椒切斜丝。
第十一步:成品。
第七步:葱姜末小米椒放容器中,适量生抽,陈醋,麻椒油,香油,盐调成料汁儿。
第八步:调好的料汁浇到金针菇上。
第二步:适量水烧开。
第三步:洗过的金针菇绰两滚儿。
第十步:成品。
第五步:控水备用。
第四步:捞入凉水中过凉几次。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
麻辣咸鲜,脆嫩利口。夏季爽口小菜。
金针菇亦称朴菇、朴蕈、构菌,是一种食用菌,质地脆嫩,味道鲜美,是冬春著名的食用菌之一。每100克鲜菇中含有水分89·4克,蛋白质2·3克,脂肪0·1克,碳水化合物5·5克,膳食纤维2·7克,胡萝卜素30微克,维生素B1、B2以及多糖和二肽类。金针菇菌柄细长脆嫩,菌盖滑嫩,味道鲜美。含有丰富的多糖、蛋白、矿物质、维生素等营养成分,其中的精氨酸和赖氨酸等人体必需脂肪酸含量高于其他的菇类,被誉为“增智菇”。金针菇其中的营养价值主要有抗氧化成分、多酚类和维生素,具有抗氧化、调节血脂的一些保健功能。
菜式制作特点 | |
口味:酸辣 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
金针菇:一捆 | 小米椒:适量 |
辅助料用量 | |
葱:适量 | 盐:适量 |
生抽:适量 | 陈醋:适量 |
香油:适量 | 麻椒油:适量 |
姜:适量 | 蒜:适量 |
第一步:金针菇切去根部。
第九步:拌匀即可。
第六步:葱姜蒜切末,小米椒切斜丝。
第十一步:成品。
第七步:葱姜末小米椒放容器中,适量生抽,陈醋,麻椒油,香油,盐调成料汁儿。
第八步:调好的料汁浇到金针菇上。
第二步:适量水烧开。
第三步:洗过的金针菇绰两滚儿。
第十步:成品。
第五步:控水备用。
第四步:捞入凉水中过凉几次。
金针菇含秋水仙碱,烹饪时把要金针菇煮软煮熟,使秋水仙碱遇热分解;凉拌时,除了用冷水浸泡,还要用沸水焯一下,让它熟透。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的凉拌金针菇。
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