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石斛花紫萝卜鸡粥

菜谱编号：358-595

石斛花紫萝卜鸡粥是【阿凡提_YMPE】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“石斛花紫萝卜鸡粥”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

铁皮石斛花为铁皮石斛所结的花，5～7月最茂盛，非常美丽。

铁皮石斛花有非常高的药用价值，能很好地滋阴润肺、养胃生津、明目清热、解郁，有增强免疫力、抗衰老功效，对呼吸道疾病、糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎等有好处。

石斛花紫萝卜鸡粥主厨：阿凡提_YMPE

第一步：紫色的是我洗净后的大理紫萝卜，再加两颗王八蛋~

第四步：当当当~黑暗料理石斛花紫萝卜鸡粥完成啦！是不是健康、简单、又养生呢

第三步：泰国香米和东北大米1:1混合，水烧开时加入紫萝卜、甲鱼蛋和鸡胸肉，滴入几滴初榨橄榄油，加入现磨黑胡椒、大蒜粉、盐调味儿。转小火煮大约30分钟后加入洗净的石斛花~

第二步：紫胡萝卜含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。甲鱼蛋能提高人体免疫、促进新陈代谢、增强人体抗病能力、抗菌防癌、防止动脉硬化、高血压、糖尿病……有养颜美容和延缓衰老之功效。

石斛花紫萝卜鸡粥做法技巧/窍门/补充说明：

大米粥养胃、石斛花也有此功效，营养均衡的鸡胸肉和紫萝卜组合，加上一把清香又口感脆爽的石斛花，黑暗料理小魔女（HALLXMN微信）一天的口粮解决啦（友情提示：这款黑暗系的养生粥小魔女已经成功试毒，但是因为其黑暗和独创特性，尝试需谨慎哦~）

菜谱标签：午餐家常菜粥晚餐

相关食材：萝卜

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