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鱼泥面

菜谱编号:372-130
鱼泥面是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于鱼香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鱼泥面”。
鱼泥面

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

做鱼类的辅的时候,最怕腥,我们通常搭配其他食材去腥,比如加入柠檬汁,加入番茄,加入洋葱,都能很好的去腥。除了搭配其他食材还可以通过改变鱼肉的形态以及调整烹饪手法,使得鱼肉的腥味大大降低。

今天的办法是将鱼肉打成泥,加入面粉和成面团,做成面片/条。使鱼肉的腥味减少,而且鱼肉的加入大大提高了面团的营养价值,使面团的蛋白质、各种维生素、矿物质含量增加,同时鱼肉中的油脂被面粉吸收后烹饪出来的口感非常棒。

文中有卡通面片和剪刀面的做法,都很简单,做好可以冷冻保存。

鱼泥面主厨:一日五餐辅食

菜式制作特点
口味:鱼香工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
三文鱼:70克全麦粉:200克
牛奶:60克--
辅助料用量
菠菜粉:3克--

鱼泥面的做法步骤

  • 第三步:搅打好的鱼泥放碗中,加入全麦粉、菠菜粉、剩余牛奶一起搅匀。tips:加菠菜粉,为了增加些菠菜营养,还能使面片颜色呈绿色看着赏心悦目。没有菠菜粉的话,取30克新鲜的菠菜即可替代,那么新鲜的菠菜需要跟牛奶打成泥糊加入。整体牛奶的量要减少10g左右。
  • 第八步:刚才拉掉的边角面揉成一团,用剪刀剪一个个剪刀面,薄一些细长些好煮熟。
  • 第六步:先来做卡通面片:面团擀薄,用卡通模具按压一个个面片。擀薄这个过程如果有压面机代劳更省事。
  • 第一步:食材:三文鱼 70克全麦粉 200克牛奶 60克菠菜粉 3克烹制方法:搅打参考月龄:9M+操作时间:半小时。
  • 第九步:全做好,室温放置1小时吹干些,冰箱冷冻保存2个月,按宝宝的量一次一小包冷冻,下次煮很方便。tips:有鱼肉和面,不能室温放置过久。
  • 第四步:筷子将面粉搅成絮状,团成面团,不需要揉。盖上保鲜膜静置半小时。这时候的面团偏硬,还能看见不少的干面,不要紧,松弛半小时面粉吸收了水分,面团会柔软很多。
  • 第五步:松弛完,再揉几分钟面团,使面团更光滑。松弛过的面团很容易揉光滑。
  • 第十步:冷冻面拿出来,锅中放一碗水,玉米、海鲜菇下锅煮,水开将面条加入,还有冷冻的熟黄鳝一起加入,面条煮到8分熟,加油麦菜和秋葵,再煮2分钟出锅。
  • 第二步:少许牛奶倒入70g三文鱼,搅打成鱼泥。tips:三文鱼搅打之前,手摸着把刺拔干净,鱼皮可以不去直接打。
  • 第七步:面片周边面都拉掉,只剩下卡通面片。
  • 鱼泥面做法技巧/窍门/补充说明:

    柚妈说:
    鱼肉与面粉的比例约1:3,鱼肉可少不能多,鱼肉比例过高的话面团筋度会降低很多不易成型。
    这么高营养密度的面,肯定是买不到的啦,宝宝能不能尝尝这种面片,就靠妈妈你呀。
    我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
    宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
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    微信公众号:一日五餐辅食。
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    菜谱标签:家常菜主食

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