紫薯花生米糊
紫薯花生米糊是【雪中梅花82】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“紫薯花生米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
方便又营养的早餐！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 紫薯：40克 | 黑米：30克 |
| 花生：20克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 白糖：适量 | -- |
紫薯花生米糊的做法步骤
紫薯花生米糊做法技巧/窍门/补充说明：
紫薯内含花青素，可以抗衰老！紫薯的纤维素含量也很高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质，脂肪含量丰富，而且所含脂肪属于不饱和脂肪，可降胆固醇和血脂，预防冠心病的发生！黑米俗称“贡米”，“长寿米”营养价值也很高！