紫薯花生米糊
紫薯花生米糊是【雪中梅花82】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“紫薯花生米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
方便又营养的早餐!
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
紫薯:40克 | 黑米:30克 |
花生:20克 | -- |
辅助料用量 | |
白糖:适量 | -- |
紫薯花生米糊的做法步骤
紫薯花生米糊做法技巧/窍门/补充说明:
紫薯内含花青素,可以抗衰老!紫薯的纤维素含量也很高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质,脂肪含量丰富,而且所含脂肪属于不饱和脂肪,可降胆固醇和血脂,预防冠心病的发生!黑米俗称“贡米”,“长寿米”营养价值也很高!