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紫薯花生米糊

菜谱编号:376-794
紫薯花生米糊是【雪中梅花82】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“紫薯花生米糊”。
紫薯花生米糊

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

方便又营养的早餐!

紫薯花生米糊主厨:雪中梅花82

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
紫薯:40克黑米:30克
花生:20克--
辅助料用量
白糖:适量--

紫薯花生米糊的做法步骤

  • 第三步:可按自己的口味适量加糖!
  • 第二步:洗干净放入豆浆机里!加1100ml水,盖好盖子,接通电源,设置成米糊就OK了。大概半个小时就打好了!
  • 第一步:准备食材!
  • 紫薯花生米糊做法技巧/窍门/补充说明:

    紫薯内含花青素,可以抗衰老!紫薯的纤维素含量也很高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质,脂肪含量丰富,而且所含脂肪属于不饱和脂肪,可降胆固醇和血脂,预防冠心病的发生!黑米俗称“贡米”,“长寿米”营养价值也很高!

    菜谱标签:家常菜早餐饮品
    相关食材:紫薯花生花生米

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的紫薯花生米糊。

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