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牛油果三明治

菜谱编号:377-391
牛油果三明治是【沙儿飞飞?】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛油果三明治”。
牛油果三明治

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

今天刚刚收到网上买的牛油果、9个45元、非常好、新鲜又大个、收到后拍不及待的做了个牛油果三明治、牛油果汁、真是太好吃了、

我们这里像这种的牛油果?8元一个、太贵了、想吃舍不得买呀、呵呵、现在网络真方便呢!

牛油果对机体的功效主要有以下几个:

1、提供能量:牛油果脂肪含量达30%,属于高能量密度的食物,机体缺乏能量出现疲惫时,补充牛油果可迅速补充能量、恢复体力;

2、抗氧化:牛油果富含维生素E及多不饱和脂肪酸,可清除体内多余的自由基,避免机体出现多种慢性疾病,同时还有延缓衰老的功能;

3、调节血管:由于牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不饱和脂肪酸,而且富含膳食纤维,有辅助降低血压、血脂、血糖的作用,可保护血管、保护心脏;

4、改善便秘:牛油果富含膳食纤维,一方面可吸水膨胀、使粪便软化,另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化

牛油果三明治主厨:沙儿飞飞?

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
土司:2片牛油果:1个
辅助料用量
鹌鹑蛋:2个沙拉酱:适量

牛油果三明治的做法步骤

  • 第八步:再铺一层牛油果粒。
  • 第十一步:漂亮的绿色。
  • 第十三步:欣赏。
  • 第十步:好吃。
  • 第七步:挤上适量沙拉酱。
  • 第十二步:欣赏。
  • 第九步:土司片盖上。
  • 第四步:鹌鹑蛋也压碎。
  • 第三步:这样子。
  • 第六步:铺上鹌鹑蛋颗粒。
  • 第五步:土司片铺上牛油果粒。
  • 第二步:牛油果去皮切块、放入搅拌机中搅成小颗粒状。
  • 第一步:准备。
  • 菜谱标签:主食早餐
    相关食材:牛油果牛油

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