牛油果三明治
牛油果三明治是【沙儿飞飞?】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛油果三明治”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
今天刚刚收到网上买的牛油果、9个45元、非常好、新鲜又大个、收到后拍不及待的做了个牛油果三明治、牛油果汁、真是太好吃了、
我们这里像这种的牛油果?8元一个、太贵了、想吃舍不得买呀、呵呵、现在网络真方便呢！
牛油果对机体的功效主要有以下几个：
1、提供能量：牛油果脂肪含量达30%，属于高能量密度的食物，机体缺乏能量出现疲惫时，补充牛油果可迅速补充能量、恢复体力；
2、抗氧化：牛油果富含维生素E及多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，避免机体出现多种慢性疾病，同时还有延缓衰老的功能；
3、调节血管：由于牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不饱和脂肪酸，而且富含膳食纤维，有辅助降低血压、血脂、血糖的作用，可保护血管、保护心脏；
4、改善便秘：牛油果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀、使粪便软化，另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 土司：2片 | 牛油果：1个 |
| 辅助料用量 | |
| 鹌鹑蛋：2个 | 沙拉酱：适量 |