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紫米红薯南瓜圆子

菜谱编号:381-345
紫米红薯南瓜圆子是【乐食记】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“紫米红薯南瓜圆子”。
紫米红薯南瓜圆子

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

紫米被称作“补血米”“长寿米”,用它和红豆一起来煮粥,再加上南瓜圆子,是一道食补气血的营养粥,常喝能使你脸色红润,气血足,营养不输保健品的。

紫米红薯南瓜圆子主厨:乐食记

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
紫米:100克红豆:100克
糯米粉:150克南瓜泥:120克
辅助料用量
冰糖:适量--

紫米红薯南瓜圆子的做法步骤

  • 第五步:取150克糯米粉,加入120克南瓜泥,和成软硬合适,不粘手的面团。
  • 第十一步:香甜软糯,暖胃又暖身,营养又美味的紫米红豆粥。
  • 第二步:红豆先放入锅中,加入足量的水大火煮开。
  • 第六步:然后把面团分成大小差不多的小剂子,搓圆。
  • 第八步:然后把煮好的南瓜小圆子捞出,放入冷开水中,待用。
  • 第七步:另取一锅,加水煮开后把做好的南瓜小圆子放入锅中,煮至圆子浮起再煮1分钟后熄火。
  • 第九步:红豆紫米粥煮至软烂后加入适量冰糖。
  • 第三步:煮30分钟后把浸泡好的紫米一起放入锅中,煮开后转小火。
  • 第十步:再把煮好的南瓜小圆子一起放放锅中,煮开就可以熄火了。
  • 第一步:准备好材料后,红豆和紫米提前洗净浸泡下。
  • 第四步:在煮粥时来做南瓜小圆子,南瓜去皮切片,放蒸锅蒸熟,后捣成南瓜泥。
  • 紫米红薯南瓜圆子做法技巧/窍门/补充说明:

    1、南瓜泥的用量要根据南瓜蒸出来的干湿添加,不要一下子全部加入糯米粉中。
    2、南瓜小圆子煮好后捞出放入冷开水中,吃起来会更劲道而且不会粘连。
    3、冰糖也可以换成红糖。
    4、南瓜圆子可以一次多做些放冰箱冷冻,煮的时候取出直接放锅中煮就可以。

    相关食材:南瓜红薯紫米

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