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番茄杂蔬荞麦面

菜谱编号:384-856
番茄杂蔬荞麦面是【软软酥】分享的菜谱,口味属于酸辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“番茄杂蔬荞麦面”。
番茄杂蔬荞麦面

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

减脂午餐,总热量在540卡。

番茄杂蔬荞麦面主厨:软软酥

菜式制作特点
口味:酸辣工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
荞麦面:100克--
辅助料用量
番茄:1个嫩豆腐:100克
木耳:50克西蓝花:100克
金针菇:100克小米椒:1段
盐:少许酱油:少许

番茄杂蔬荞麦面的做法步骤

  • 第二步:西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。
  • 第三步:加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。
  • 第一步:因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。
  • 第四步:酸辣适口,果腹感强。
  • 相关食材:番茄荞麦荞麦面

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的番茄杂蔬荞麦面。

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