西蓝花番茄荞麦面
西蓝花番茄荞麦面是【营养师锦虹】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西蓝花番茄荞麦面”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
相信,一个对面食念念不忘的减肥妞,“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。
超市逛了很久,研究了很多面食成分,我最终看中了荞麦面。
设计菜谱的时候,特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄,再加无盐煎蛋补充优质蛋白,营养超级丰富,口味还很不错!
快来看看材料怎么搭配吧!
菜式制作特点 | |
口味:其他 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
番茄:114克 | 荞麦面:114克 |
西蓝花:202克 | 鸡蛋:2个 |
辅助料用量 | |
盐:1克 | 酱油:3ML |
番茄酱:3ML | 姜:2克 |
西蓝花番茄荞麦面的做法步骤
西蓝花番茄荞麦面做法技巧/窍门/补充说明:
1·大爱这碗面,和朋友一起减肥太幸福!
荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品,配上膳食纤维丰富的西蓝花,好看的荷包蛋,还有番茄味!OMG!!!我瘦了
2·翻炒时候不需要太久,毕竟像西蓝花和荞麦面都是提前煮好了的。