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红枣莲子燕麦粥

菜谱编号:038-825
红枣莲子燕麦粥是【小耿妈妈】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红枣莲子燕麦粥”。
红枣莲子燕麦粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看,莲子适用于轻度失眠人群。

红枣莲子燕麦粥主厨:小耿妈妈

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
燕麦:半碗--
辅助料用量
红枣:10颗莲子:10颗

红枣莲子燕麦粥的做法步骤

  • 第五步:再次烧开就可以。
  • 第四步:烧开加入燕麦。
  • 第二步:先把红枣和莲子洗净,提前浸泡一晚。
  • 第一步:准备的用料。
  • 第六步:带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了。
  • 第三步:直接连水一起倒进锅里烧开。
  • 相关食材:莲子红枣燕麦

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