藜麦火腿水果沙拉
藜麦火腿水果沙拉是【柔蓝水晶】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦火腿水果沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
藜麦是印第安人的传统主食，有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素，这些营养元素的比例和人体完美匹配，这是所有植物和动物食物都不具备的。并且，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。现代人越来越注重饮食健康，所以适当吃些藜麦是很有好处的。
最近天气比较热，适合做一些清淡的沙拉，尤其是女生比较喜欢吃水果，可以把这些都结合起来，加几片火腿又可以提高口感，还可以补充能量，用清爽的柚子沙拉汁来调拌，清甜中带一丝清香的酸爽，再配合西藏藜麦特殊的口感，让人越吃越停不下来。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：拌 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 藜麦：20克 | 樱桃：5克 |
| 圣女果：5克 | 甜瓜：5克 |
| 甜玉米：8克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 柚子沙拉汁：1克 | -- |
藜麦火腿水果沙拉的做法步骤
藜麦火腿水果沙拉做法技巧/窍门/补充说明：
1·如果是素食主义可以不放火腿。
2·用柚子沙拉汁比较开胃。
菜谱标签：懒人食谱