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四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油

菜谱编号:419-113
四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油是【摩西膳坊GODOFMERCY】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油”。
四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

说真的减肥就是“七分吃!三分练·”减肥一定要吃得好!谁说减脂餐一定就难吃呢!no!no!no!要捍卫舌尖上的美味,也要凸显大吃货帝国的本质,我当然要瘦要健身也要满足口腹之欲。减脂期我看到鸡胸肉就头大!鸡胸肉要各种腌制,挺麻烦的,而且最后或多或少还是有点柴……实在是很麻烦。自从我发现了这款水煎鸡扒,让我重拾了对鸡胸肉的热情。水煎4分钟,betterme和水珠一起跳动,丝丝渗入,口感滑嫩,是不是有一种想要流口水的感觉呢?经过特有的Fresh-plus滚揉工艺,瞬间速冻,锁水保鲜,口感鲜嫩多汁。低卡路里,健康水煎,好身材吃出来,高蛋白,低脂肪,适合健康人士,每块约150大卡。

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油主厨:摩西膳坊GODOFMERCY

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
水煎鸡扒:1块--
辅助料用量
西蓝花:适量圣女果:适量
苦菊:适量--

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油的做法步骤

  • 第五步:当水珠跳动,温柔又奇妙的反应就产生了。整个烹饪过程不需要一滴油,淋上地中海油酱汁,搭配上新鲜蔬果。
  • 第一步:准备所有食材。水煎鸡扒,西蓝花,圣女果,苦菊。
  • 第二步:这个鸡胸肉是腌好的,蜜汁黑椒味,油醋包。
  • 第三步:解冻better me水煎鸡扒。
  • 第六步:4分钟就能搞定一份悦目又美味的better me。怎么样,是不是很棒呢。
  • 第四步:解冻之后,往热锅里倒薄薄一层水,约50ml,轻轻的把better me 滑入锅里,放鸡扒两面各煎2分钟就ok。
  • 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油做法技巧/窍门/补充说明:

    1、如果想要表面有点焦的口感可以适当多煎一分钟左右的时间,最后淋上油醋包就可以开吃啦。
    2、油醋包味道稍微有点重,可以不用全部倒上去哦。

    菜谱标签:家常菜高档
    相关食材:鸡胸肉

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