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【美味减肥早餐】番茄三文治早餐

菜谱编号：043-171

【美味减肥早餐】番茄三文治早餐是【绿色天使】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【美味减肥早餐】番茄三文治早餐”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

很多的时候，爱美的女士们，都是一边吃，一边说减肥，很多的时候并不理想，其实减肥也可以美味，只要我们控制住总体的热量，减肥餐也会很美味，只要有丰富的蛋白质，膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美，想减肥的美眉可以试试看！

【美味减肥早餐】番茄三文治早餐主厨：绿色天使

第八步：南风蜜桔把外皮割开，然后包开皮子皮，就形成了一朵橘子花了。

第四步：剩下的西红柿切片，然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝，然后把黄瓜切成6个薄薄的片。

第五步：然后把千岛酱放在蔬菜上。

第二步：首先把西红柿切成2个大片，其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

第三步：把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶子。

第七步：然后把苹果用刀切成好看的形状。

第十一步：牛奶倒入杯子配合三文治，这个简单的早餐就做好了！

第十步：然后把所有的食材摆盘即可。

第六步：然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。

第九步：然后把猕猴桃去皮切成片。

第一步：番茄全麦三文治早餐食材。

相关食材：番茄

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