健康滋补的番茄鸡腿炖土豆

第十三步：再加入土豆和胡萝卜块，大火烧开，转小火炖焖30分钟。

第一步：鸡大腿洗净，斩成块。

第二步：把鸡腿肉块焯水备用。

第八步：倒出多余的油，下入番茄块煸她。

第九步：番茄煸她至成泥，下入洋葱翻她均匀。

第十步：放入煸出油的鸡块翻她均匀。

第三步：番茄去皮切成块。

第六步：锅中放入少量的油爆香八角，加入鸡块翻她。

第十四步：加入盐和鸡精调味，收浓汤汁即可。

第七步：加入葱姜继续翻她至鸡块出油微黄，盛出。

第十二步：加入开水没过鸡肉。

第十一步：加入老抽 糖 料酒继续煸她。

第五步：土豆和胡萝卜去皮切成滚刀块。

第四步：洋葱洗净，切成块。