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通心意大利粉西蓝花沙拉

菜谱编号：467-629

通心意大利粉西蓝花沙拉是【逝去的爱情】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“通心意大利粉西蓝花沙拉”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。

玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。

通心意大利粉西蓝花沙拉主厨：逝去的爱情

第八步：将玉米粒撒上面。挤沙拉酱和番茄酱。

第四步：玉米提前煮熟切粒。

第七步：通心意大利粉放中间，四周放花菜和西蓝花。

第二步：准备材料待用，花菜，西蓝花。沙拉酱，玉米通心意大利粉。

第五步：通心意大利粉煮熟，大概10分钟这样。

第一步：来一份不错吧。

第三步：花菜，西蓝花入锅煮一分钟加入少许盐，出锅。

第六步：番茄酱准备待用。

菜谱标签：午餐家常菜主食晚餐

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