苤蓝炒木耳 。
苤蓝炒木耳 。是【放逐的青春】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“苤蓝炒木耳 。”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
此菜口感爽脆，营养丰富
苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素
木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血
适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 苤蓝：1个 | 木耳：9朵 |
| 辅助料用量 | |
| 葱：适量 | 姜：适量 |
| 八角：半个 | -- |
| 调味料用量 | |
| 白糖：少许 | 盐：适量 |
| 生抽：少许 | 醋：少许 |