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玉米面地瓜粥 。

菜谱编号:048-662
玉米面地瓜粥 。是【放逐的青春】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“玉米面地瓜粥 。”。
玉米面地瓜粥 。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

此粥味道香甜,很有营养价值

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E

以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等

营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效

也是糖尿病人的适宜佳品

玉米面地瓜粥 。主厨:放逐的青春

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
地瓜:2个--
辅助料用量
玉米面:适量--

玉米面地瓜粥 。的做法步骤

  • 第二步:切成大滚刀块。
  • 第三步:锅中加适量水,倒入地瓜块大火煮40分钟。
  • 第一步:地瓜削皮洗净。
  • 第四步:准备适量玉米面。
  • 第七步:转中小火煮至地瓜软烂为止。
  • 第六步:倒入锅中。
  • 第五步:用凉水搅拌均匀。
  • 相关食材:地瓜玉米玉米面

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