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玉米汁瘦身玉米奶昔

菜谱编号:196-938
玉米汁瘦身玉米奶昔是【我的吃货老婆】分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“玉米汁瘦身玉米奶昔”。
玉米汁瘦身玉米奶昔

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

玉米成熟的季节,不能轻易放过,做一次丝滑的玉米奶昔,真是香甜,另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果,最主要的是老婆有点便秘了,这一杯下肚第二天就舒服很多!

玉米汁瘦身玉米奶昔主厨:我的吃货老婆

菜式制作特点
口味:奶香工艺:其他
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
水果玉米:2个维生素菊粉:1袋
辅助料用量
牛奶:1袋--

玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤

  • 第十三步:过滤后的奶昔汁更丝滑香甜!
  • 第十五步:谢谢观赏!祝所有的朋友们健康、快乐!
  • 第二步:首先清洗玉米,农作物都有农药,所以要清洗干净!
  • 第六步:然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面!
  • 第七步:接着倒入牛奶。想味道更丝滑的,可以放2袋牛奶,就不比加水了!我是放了1袋牛奶!后面添加了一点纯净水!
  • 第三步:煮玉米,从水烧开的时间计算要煮15分钟!
  • 第一步:首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
  • 第八步:牛奶刚盖过玉米粒就好!
  • 第十四步:其实完全可以不过滤,这些都粗纤维,对身体的帮助还是很大的,但我是加了维生素菊粉,维生素菊粉是最好的膳食纤维,所以我就没有要这些粗纤维,这些可以不丢弃,可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子,非常好吃!
  • 第五步:玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的,沿着玉米粒的缝隙下刀,轻轻一撬就下来!很简单!但大家要小心不要切到手!
  • 第四步:煮好的玉米切开,这样方便脱粒!
  • 第十步:加入维生素菊粉后快速搅拌!
  • 第九步:加入维生素菊粉,我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了!适合高血糖、高血脂、便秘的人群!
  • 第十一步:充分搅拌。
  • 第十二步:然后下搅拌器!我搅拌的比较细,大概搅拌了5-7分钟左右!
  • 玉米汁瘦身玉米奶昔做法技巧/窍门/补充说明:

    一、要选择水果玉米,很香甜,也不用加糖,糖摄入过多,对身体不是件好事,所以我整个过程都没有加糖。
    二、维生素菊粉是医生朋友推荐,很好用。功效我就不多说了,大家可以自己查!
    三、也可以不过滤玉米粗纤维,口感稍微粗些!

    相关食材:玉米

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