香辣红油鸡丝??低脂低卡??减肥主食代餐

第十二步：凉拌红油鸡丝制作完成，香辣开胃，低脂低卡，好吃不长胖。

第六步：小碗中放入小米辣，辣椒粉，蒜末，白芝麻。

第十步：把黄瓜丝，葱丝和鸡丝放在一起，混合好的料汁浇在上面。

第三步：水开后转中火煮15-20分钟（鸡胸肉可以用筷子轻松扎透。

第四步：把鸡胸肉捞出来晾凉。

第一步：准备葱姜蒜，鸡胸肉，小米辣，黄瓜，做一道低脂低卡的凉拌鸡丝。

第五步：用手撕成细丝备用。

第二步：锅中放入清水，鸡胸肉凉水下锅，放葱，姜，料酒2勺去腥。

第七步：大葱，黄瓜切丝。

第八步：锅中烧一點热油，浇在辣椒粉上，混合均匀。

第九步：再加盐2克，鸡精2克，糖一勺，醋2勺，原汁酱油2勺。

第十一步：抓拌均匀，装盘。