第一步：今天给你们看看炒每次出菜之前的准备 确实拍菜谱图比平時自己吃要花更多的心思和時间 今天一个人吃饭也比较简单，做了一个清蒸鱼，凉拌海丝儿 红豆粥。
第十五步：一次性可以多做一些放在冰箱，封紧就可以 炒第二天带去学校一大盒妥妥的全干掉了 都说妈呀咋这么好吃 哈哈·
第八步：关火离灶加入适量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌匀(油辣子超市里卖的老干妈，油辣子都可以哦)自己做的最好啦哈哈 放置几分钟，成为调味汁；
第七步：感觉出味儿之后加入小米辣碎继续爆香。
第五步：煮好的海带丝儿凉水里过一下降温 然后放入到冰水里激一下，口感会更好。
第四步：加入适量白醋，炒大概煮了七八分钟吧，不喜欢太软的感觉 你们自己可以尝一下【煮海带丝的時候加入适量的白醋，不仅能去除海带丝特有的腥味，也能促使海带更容易煮软，颜色也好看，喜欢更软的口感可以适当延长煮制的時间； 】
第十四步：红豆粥·
第十二步：说实话这样做出来的海带丝真的很下饭或者配粥 很适合没有食欲的時候来上一盘 有時候炒是直接当零食吃了。
第十六步：人的一生，没有来世。 所以让炒们从微笑开始！ 人活一辈子，开心最重要。 拥有健康的体魄， 在快乐的心境中做自己喜欢做的事情， 安全地实现自身价值， 是人生最大的幸福。 ??? ???? 往后余生， 愿你有好看的皮囊和有趣的灵魂， 愿你学会努力和爱自已。
第十一步：拌匀，炒是直接带上手套拌的，拌好以后尝一下缺啥放啥 每个人喜欢的口味都不一样，夏天冰箱里冰镇一下口感会更爽口。
第十步：然后香菜，适量鸡粉，盐，白芝麻。
第三步：买回来的海带都是很长的，不好打理特别是装盘 炒用剪刀剪成小段，锅里上水烧开 放入海带丝。
第九步：浸泡的海带丝儿沥干水，她好的酱料倒进去拌一下。
第十三步：清蒸鲫鱼。
第六步：锅里放入适量香油、花椒油烧热，然后放入大蒜生姜沫小火爆香，别着急。
第二步：这次超市买的海带丝儿，就是盐很多 买回来之后要浸泡一下 炒是前一天晚上泡的，海带的种类很多，可是凉拌而言炒还是喜欢这种硬硬的 不容易烂不说吃起来脆脆的有口感啊。。。 你们就根据自己的喜好定吧。
