第六步：放入西蓝花和虾仁焯水一分钟。
第三步：再放入食用小苏打浸泡十分钟。
第十一步：放入盐翻她均匀。
第一步：食材:虾仁开背，西蓝花剪成小朵，胡萝卜切丝。
第五步：一勺食用油。
第十步：放入西蓝花和虾仁翻她几下。
第八步：锅中油热放入拍破的蒜粒煸香。
第四步：锅中水开放入一勺盐。
第二步：西蓝花放入水中，放入一勺盐。
第十二步：淋入一勺水淀粉。
第七步：捞岀沥干水份。
第十三步：翻她均匀即可。
第十四步：成品图。
第九步：放入胡萝卜丝翻她几下。
胡萝卜西蓝花炒虾仁
胡萝卜西蓝花炒虾仁是【笑笑昵】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分14个步骤，作者提供了14张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“胡萝卜西蓝花炒虾仁”。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 虾仁：适量 | 西蓝花：适量 |
| 胡萝卜：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 水淀粉：适量 | 蒜粒：适量 |