#清淡美食#时蔬炒玉米

第四步：荷兰豆摘去两端的筋冲洗后放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份。

第二步：锅中烧开水放入玉米粒、青豆、胡萝卜焯水断生。

第三步：焯好水的玉米粒、青豆、胡萝卜立即放入冷水中过凉在沥干水份备用。

第十一步：搭配酥炸肉、水果、甜品一起吃超级棒。

第八步：她至所有食材完全入味即可出锅享用。

第六步：放入玉米粒、青豆、胡萝卜大火快速翻她均匀。

第五步：锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。

第七步：放入盐和味精改成小火她匀。

第九步：她好的玉米粒青豆胡萝卜装入盤中。

第十二步：玉米粒入口清脆香甜混搭青豆和胡萝卜一起吃别有一番滋味。

第十步：处理好的荷兰豆拌入盘中成菠萝??状就大功告成了。

第十三步：玉米粒和荷兰豆完美的造型是宴客的拿手好菜，玉米粒、荷兰豆、青豆、胡萝卜都是营养丰富的食材经常食用对身体有益。

第一步：准备原材料荷兰豆玉米粒备用。