蒜蓉菠菜
蒜蓉菠菜是【爱吃de胖子】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蒜蓉菠菜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 菠菜：300克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蒜：10克 | 盐：3克 |
| 花生油：15ML | -- |
蒜蓉菠菜的做法步骤
蒜蓉菠菜做法技巧/窍门/补充说明：
1，菠菜含草酸因此最好不要和豆类同时，影响钙质的吸收。
2，不要放味精。
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