家常凉拌苦瓜
家常凉拌苦瓜是【会做菜的男孩】分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“家常凉拌苦瓜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
第一次上传菜希望大家喜欢
| 菜式制作特点 | |
| 口味：蒜香 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 苦瓜：1根 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 大蒜：5瓣 | -- |
| 调味料用量 | |
| 酱油：适量 | 盐：适量 |
| 醋：适量 | 耗油：适量 |
| 白糖：适量 | 香油：适量 |
| 味精：适量 | -- |
家常凉拌苦瓜的做法步骤
家常凉拌苦瓜做法技巧/窍门/补充说明：
苦瓜降低血糖作用。正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜浆汁后，可使血糖明显降低。皮下注射脑垂体前叶浸膏引起高血糖的大鼠，灌服苦瓜浆汁的水提取物亦有降低血糖的作用。给家兔口服苦瓜甙可降低血糖，作用方式与甲苯磺丁脲相似而较强，对摘除胰脏的猫降低血糖作用并未完全消失，故其降血糖包括对胰脏的及非胰脏的二种作用。亦有认为苦瓜浆汁及果实的干浸膏对正常的及糖尿病的兔的降血糖作用并不确实。糖尿病人口服苦瓜的酒精提取物并未降低血糖。
大蒜1·降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏病发作。
2·具有强力杀菌作用，尤其适用肺，胃部的感染及微生物感染。
3·能调节血糖，降低糖尿病发作，并减少30%的直肠癌及50%胃癌的发作。
4·与脂肪结合，清肠，去毒，清血液，消除身体内的杂质。
5·有效的去除粉刺，降低感染。
多吃此菜好处多啊！！！
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