海带蒜苔小凉拌
海带蒜苔小凉拌是【温馨小饭桌】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“海带蒜苔小凉拌”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：拌 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 发好的海带：150克 | 蒜苔：100克 |
| 胡萝卜：1根 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 花生油：适量 | 盐：适量 |
| 花椒粒：10粒 | 干红辣椒：3粒 |
| 醋：适量 | -- |
海带蒜苔小凉拌的做法步骤
海带蒜苔小凉拌做法技巧/窍门/补充说明：
1、胡萝卜不要炒的时间过长，否则口味差。
2、如果不是小朋友吃，再放点辣椒油味道会更好。
相关食材：海带