第三步：打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
第八步：再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。
第一步：准备好所有食材。并摘洗干净。
第二步：将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。
第四步：取一碗加入洋葱碎 糖 盐。
第六步：挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。
第七步：把洗净的苦菊，码放在盘底。
第五步：加入2勺橄榄油。
第十步：最后倒入料汁即可。
第九步：在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。
金枪鱼蔬菜沙拉
金枪鱼蔬菜沙拉是【西马栀子】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，作者提供了10张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“金枪鱼蔬菜沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。今天我和大家分享一道健康减肥菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：烧 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 金枪鱼罐头：100克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 苦菊：适量 | 圣女果：适量 |
| 柠檬：适量 | 紫甘蓝：适量 |
| 生菜：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 橄榄油：适量 | 洋葱碎：适量 |
| 盐：适量 | 糖：适量 |