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自制健康豆腐皮

菜谱编号:100-825
自制健康豆腐皮是【荧姳】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分20个步骤,作者提供了20张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“自制健康豆腐皮”。
自制健康豆腐皮

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;

豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

前几天淘宝拍的模具,早晨网上看到快递到了,就泡了黄豆,下午模具送来,晚上迫不及待的实验了一下做豆腐皮,做的很成功,没有一张破了,呵呵,好高兴,赶紧和大家分享哦

自制健康豆腐皮主厨:荧姳

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
黄豆:250克--
辅助料用量
水:2500ML酸浆:500ML

自制健康豆腐皮的做法步骤

第三步:滤渣:准备好功率豆浆的布袋,将打好的生豆浆倒在布袋中,用手把豆浆挤出,过滤后的豆浆放在锅内,纱布最好是密一點的那种,过滤不好煮浆時容易糊锅底,如果纱布不密,就要过滤两遍

自制健康豆腐皮做法第三步骤

第十八步:最后用最外面的布包好,

自制健康豆腐皮做法第十八步骤

第七步:酸浆500克兑水500克兑成酸卤。煮好的豆浆关火,降温到80度,加入450克左右冷水至锅中,加好后炒都是测一下温度,刚好80度的,将兑好酸浆水分一勺的慢慢倒入锅中,此時用汤勺在锅中慢搅、轻搅。将分散的蛋白质团粒 凝聚到一起。当豆浆开始出现絮状沉淀物并且与水分离就可以了,點好后要保温静止20分钟左右,豆腐皮點浆要嫩一點

自制健康豆腐皮做法第七步骤

第十三步:准备好一根长的布条,压豆腐皮用的

自制健康豆腐皮做法第十三步骤

第十四步:豆浆已经凝固

自制健康豆腐皮做法第十四步骤

第十九步:盖上模子的盖子,自己掌握压制,总之越重越好,压制90分钟左右以后,打开盖子,就看到一张张豆腐皮了,要慢慢的揭啊,很薄的豆腐皮啊

自制健康豆腐皮做法第十九步骤

第二步:磨浆:炒用的飞利浦料理機,将泡软的黄豆加入2500克水(干豆和水的比例是1:10以内),为了提高出浆率,炒都是磨两遍,

自制健康豆腐皮做法第二步骤

第十步:模具铺上豆腐布

自制健康豆腐皮做法第十步骤

第十七步:铺满一层,把布条盖在上面,再把豆浆铺满第二层,把布条盖在上面,以此类推直到把豆花都用完,

自制健康豆腐皮做法第十七步骤

第十二步:准备好一根长的布条,压豆腐皮用的

自制健康豆腐皮做法第十二步骤

第九步:买的豆腐模具温水洗干净

自制健康豆腐皮做法第九步骤

第六步:點浆:酸浆500克兑水500克兑成酸卤。煮好的豆浆关火,降温到80度,加入450克左右冷水至锅中,加好后炒都是测一下温度,刚好80度的,将兑好酸浆水分一勺的慢慢倒入锅中,此時用汤勺在锅中慢搅、轻搅。将分散的蛋白质团粒 凝聚到一起。当豆浆开始出现絮状沉淀物并且与水分离就可以了,點好后要保温静止20分钟左右,豆腐皮點浆要嫩一點

自制健康豆腐皮做法第六步骤

第一步:泡豆:将黄豆浸泡一夜,豆水重量比为1:3,泡好的黄豆约为原来的2倍,夏季6—8小時,春冬季12小時左右,如浸泡時间过长会影响出浆率

自制健康豆腐皮做法第一步骤

第八步:模具:买的豆腐模具温水洗干净

自制健康豆腐皮做法第八步骤

第十五步:搅拌:用手抽把凝固一起的浆搅拌成小颗粒

自制健康豆腐皮做法第十五步骤

第二十步:很薄的豆腐皮啊

自制健康豆腐皮做法第二十步骤

第四步:煮浆:过滤后的豆浆放在锅内煮开,将表面的泡沫捞出,豆浆煮开后还要继续小火煮五分钟左右,把浆煮透煮香,注意一定不要离开,要看着锅以防溢出

自制健康豆腐皮做法第四步骤

第十一步:模具铺上豆腐布

自制健康豆腐皮做法第十一步骤

第五步:过滤后的豆浆放在锅内煮开,将表面的泡沫捞出,豆浆煮开后还要继续小火煮五分钟左右,把浆煮透煮香,注意一定不要离开,要看着锅以防溢出

自制健康豆腐皮做法第五步骤

第十六步:搅拌好是浆用勺子均匀的倒入模具,铺满,用勺子盛豆花进去,最好每次盛的一样多,这样做出来的豆腐皮就差不多一样厚

自制健康豆腐皮做法第十六步骤
相关食材:豆腐豆腐皮

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的自制健康豆腐皮。

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