【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱
【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱是【诗心乖乖】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
本周是胎宝宝长牙根的时期,孕妈咪要多吃含钙的食物,让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用,且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需要的多种营养物质。
?牛肉营养丰富,孕妈咪多食可获得全面的营养,有利于胎宝宝神经系统、骨骼等器官的发育,增强自身体质。豆制品含铁钙磷、维生素C、蛋白质等多种营养物质,可预防孕妇高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。
?今天做的这道菜可以炒,也可以凉拌,效果基本是一样的。很简单却是很营养的哦
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
香干:50克 | 绿豆芽:50克 |
青芹:100克 | -- |
辅助料用量 | |
葱:适量 | 姜:适量 |
蒜:适量 | 干红辣椒:适量 |
调味料用量 | |
食盐:适量 | 醋:适量 |
味极鲜:适量 | 花生油:适量 |
【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法步骤
相关食材:香干