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【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱

菜谱编号:110-012
【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱是【诗心乖乖】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱”。
【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

本周是胎宝宝长牙根的时期,孕妈咪要多吃含钙的食物,让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用,且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需要的多种营养物质。

?牛肉营养丰富,孕妈咪多食可获得全面的营养,有利于胎宝宝神经系统、骨骼等器官的发育,增强自身体质。豆制品含铁钙磷、维生素C、蛋白质等多种营养物质,可预防孕妇高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。

?今天做的这道菜可以炒,也可以凉拌,效果基本是一样的。很简单却是很营养的哦

【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱主厨:诗心乖乖

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
香干:50克绿豆芽:50克
青芹:100克--
辅助料用量
葱:适量姜:适量
蒜:适量干红辣椒:适量
调味料用量
食盐:适量醋:适量
味极鲜:适量花生油:适量

【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法步骤

  • 第一步:备好食材
  • 第二步:青芹洗净切成3cm段,葱姜蒜切碎末,香干切细片
  • 第六步:加入香干翻炒至8成熟时加入味极鲜翻炒,炒熟后加入食盐和醋炒匀即可
  • 第三步:锅中加油烧热,放入葱姜蒜及干红辣椒炒香
  • 第七步:出盘吧
  • 第四步:加入青芹翻炒均匀
  • 第五步:加入豆芽翻炒
  • 相关食材:香干

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱。

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