调料仅仅用简单的油、盐、糖。为了健康，我家现在都不用味精了。在做凉拌菜时，搁点点糖，一样提鲜
菠菜塔
菠菜塔是【s66457】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“菠菜塔”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
【名称】菠菜
【性味】凉，甘
【营养】菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。
【功用】菠菜能能促进人体新陈代谢、润燥滑肠、清热除烦，防治缺铁性贫血。
吃菠菜别去根，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 菠菜：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 核桃：适量 | 芝麻：适量 |
| 调味料用量 | |
| 盐：适量 | 糖：适量 |
| 油：适量 | -- |