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#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝

菜谱编号:457-228
#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,作者提供了15张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝”。
#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

菠菜中含有多种维生素及微量元素,具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,促进蛋白质合成和骨骼分化,提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂,可促进细胞增殖,延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质,作用和胰岛素相似,保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力,改善肤色,预防缺铁性贫血。

#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
菠菜:100克羊肚丝:100克
花生米:50克洋葱:50克
辅助料用量
辣椒面:适量蒜:10克

#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝的做法步骤

第四步:羊肚丝冲洗干净温水浸泡十五分钟。

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第三步:盐渍晒干羊肚丝营养价值很丰富。

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第八步:菠菜、羊肚丝、炸好的花生米、洋葱切丝放入容器中。

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第十步:所有的调味料拌匀入味即可享用。

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第五步:泡好的羊肚丝冲洗干净沥干水份备用。

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第七步:烧开的热油分两次浇在蒜粒和辣椒面上面不停的搅拌均匀。

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第六步:蒜去皮洗净切粒和调好的辣椒面放入碗中。

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第十一步:爽口开胃的凉拌小菜装入盘中。

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第九步:放入调味料了辣椒油、糖、盐、醋、味精。

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第十四步:美味入口鲜嫩脆香让人回味无穷。

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第二步:焯好水的菠菜立即放入冷水中过凉洗净沥干水份切成小段。

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第十五步:超级丰盛的营养早餐会给你带来一天美好心情。

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第十三步:看着就超就有食欲哦。

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第一步:菠菜摘好洗净放入开水中焯水至菠菜刚刚变色即可切记時间不要过长。

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第十二步:搭配水果、饼干一起吃好吃??极了。

#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝做法第十二步骤
#春日应季美食#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝做法技巧/窍门/补充说明:

菠菜中含有多种维生素及微量元素,具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,促进蛋白质合成和骨骼分化,提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂,可促进细胞增殖,延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质,作用和胰岛素相似,保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力,改善肤色,预防缺铁性贫血。

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