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夏日小清新-----茼蒿豆腐

菜谱编号:115-527
夏日小清新-----茼蒿豆腐是【漂亮马婆】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分18个步骤,作者提供了18张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“夏日小清新-----茼蒿豆腐”。
夏日小清新-----茼蒿豆腐

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

茼蒿里含有多种氨基酸,所以茼蒿有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动,能促进我们排便,从而可以达到通便利肠的目的。茼蒿里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,茼蒿气味芬芳,可以消痰止咳哦。茼蒿里含有蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能够调节体内的水液代谢,消除水肿,茼蒿还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

夏日小清新-----茼蒿豆腐主厨:漂亮马婆

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
茼蒿:300克豆腐:150克
辅助料用量
鸡蛋:1个高汤:125克
香葱:2棵姜:1小块
花生油:1勺--
调味料用量
盐:1茶匙香油:适量
胡椒粉:适量--

夏日小清新-----茼蒿豆腐的做法步骤

第六步:茼蒿洗净,用茎部。叶子可做汤清她总之不要扔了。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第六步骤

第二步:用勺子压碎。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第二步骤

第十二步:翻拌均匀。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十二步骤

第五步:鸡蛋与豆腐混合均匀后待用。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第五步骤

第十六步:放入胡椒粉

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十六步骤

第十七步:汤汁收至一半停火,淋香油出锅。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十七步骤

第十三步:倒入高汤基本没过主料。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十三步骤

第十一步:放入豆腐泥

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十一步骤

第十步:放茼蒿翻她片刻至变深绿色。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十步骤

第四步:鸡蛋液倒入豆腐。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第四步骤

第三步:鸡蛋磕入碗中搅拌成鸡蛋液。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第三步骤

第八步:葱姜切末。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第八步骤

第十五步:小伙约七八分钟加入盐。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十五步骤

第十四步:撒入香葱末,拌匀。烧开后转小火。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十四步骤

第七步:茼蒿切碎。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第七步骤

第一步:豆腐切小块。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第一步骤

第九步:热锅放油烧热,放入姜末煸她片刻。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第九步骤

第十八步:装盘后淋香油。

夏日小清新-----茼蒿豆腐做法第十八步骤
夏日小清新-----茼蒿豆腐做法技巧/窍门/补充说明:

1此菜不需要很多调料,葱姜不用也可,用的话也不用爆锅,否则会破坏菜的清新口感。
2可加入其他蔬菜末,入胡萝卜,营养更丰富,色彩更艳丽。
3出锅淋辣椒油是最开胃下饭的,胃不好的人不建议吃。

相关食材:茼蒿豆腐

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