降脂降火美味甜品——蜜苦瓜
降脂降火美味甜品——蜜苦瓜是【健康主张】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“降脂降火美味甜品——蜜苦瓜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
苦瓜可抗痤疮:夏季是痘痘的多发季节,进入夏季,气温骤然升高,人体出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,加上衣服不透气或与身体摩擦,导致痤疮呈爆发特点。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗痘痘有很大益处。
苦瓜减肥:每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡。苦瓜素,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
苦瓜促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:拌 |
耗时:一小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
苦瓜:1根 | -- |
辅助料用量 | |
葡萄干:5克 | 枸杞:1小袋 |
水:90克 | -- |
调味料用量 | |
绵白糖:30克 | 蜂蜜:30克 |
降脂降火美味甜品——蜜苦瓜的做法步骤
降脂降火美味甜品——蜜苦瓜做法技巧/窍门/补充说明:
1·糖和蜂蜜的量完全在于适应苦瓜的程度
2·我家伯伯脂肪肝比较严重,所以我放了好多枸杞,枸杞对脂肪肝患者有很好的治疗辅助作用的,建议脂肪肝患者每天都要吃枸杞呀,但是夏天要注意不要上火哦~~~
3·加入葡萄干完全是为了骗我家伯伯多吃点,不喜欢的可以不加哦~~
4·因为第一天做没有吃完,第二天从冰箱里拿出来吃,味道真心比第一天好吃捏~~~~
相关食材:苦瓜