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简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼

菜谱编号:121-314
简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼是【清欢的烟火生活】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼”。
简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

前段时间买了一些需要煮熟的燕麦片,这种燕麦因为含有燕麦麸皮所以口感不好较粗糙,家里人都不喜欢吃。雨季来临再不消灭它们会发霉的,于是把燕麦放入调料机里打成粉,调入鸡蛋、葱花等调品味粗糙的燕麦变成了人人喜欢的、营养可口的早餐饼。

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼主厨:清欢的烟火生活

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
燕麦:100克鸡蛋:2个
葱花:20克--
辅助料用量
油:适量盐:适量
五香粉:适量--

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤

第三步:香葱叶洗净切成葱花。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第三步骤

第七步:电饼铛加热,倒入少许油抹匀,舀入面糊摊成小饼。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第七步骤

第八步:面饼一面煎熟后翻过来煎另一面,煎熟即可食用。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第八步骤

第二步:打好的燕麦粉倒入大碗里。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第二步骤

第四步:往燕麦碗里打入两个鸡蛋,加入少许水搅拌成面糊。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第四步骤

第一步:把燕麦放入料理機里打成燕麦粉。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第一步骤

第五步:加入切好的葱花搅匀。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第五步骤

第六步:加入适量盐和少许五香粉搅匀。

简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法第六步骤
简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼做法技巧/窍门/补充说明:

虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦,以免引起胀气,胃痛、腹泻。

相关食材:鸡蛋燕麦
养生食疗:瘦身

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的简单做,健康吃——葱花鸡蛋燕麦饼。

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