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糖醋带鱼——鱼身不破的秘诀

菜谱编号：132-319

糖醋带鱼——鱼身不破的秘诀是【零零落落2011】分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“糖醋带鱼——鱼身不破的秘诀”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

带鱼肉含多种营养素，带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。

糖醋带鱼——鱼身不破的秘诀主厨：零零落落2011

第三步：锅里留底油，爆香姜末、蒜末，将糖醋汁倒入，加少许料酒。

第四步：放入煎好的带鱼，用大火烧开。转中火焖煮至熟透入味，浇一点薄薄的水淀粉，即可。装盘，撒葱花。

第一步：带鱼让卖家处理干净后，用清水洗净，同姜片一起浸在高度白酒15分钟。白糖、生抽、香醋、盐、鸡精混合成糖醋汁待用。

第二步：浸泡好的带鱼洗净，拭干水分，鱼身拍一层薄薄的干淀粉备用。锅底先用姜片擦一遍（这样煎带鱼，鱼身就不会破），再倒油烧至6成熟，放拍了干淀粉的带鱼下锅，煎至两面微黄盛出。

相关食材：带鱼醋

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