金枪鱼三明治
金枪鱼三明治是【水怜忧】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“金枪鱼三明治”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
美好的一天从早餐开始,每天是不是在纠结早餐吃什么呢?今天给你介绍一款金枪鱼三明治,做法简单又好吃,每天只需要早起十分钟,让你能量满满一整天!
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:烤 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
吐司:2片 | 金枪鱼罐头:1个 |
甜玉米粒:100克 | 生菜:少许 |
辅助料用量 | |
色拉酱:适量 | 金桔:1个 |
金枪鱼三明治的做法步骤
金枪鱼三明治做法技巧/窍门/补充说明:
金枪鱼的营养价值:
1·金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。
2·金枪鱼鱼背含有大量的EPA,前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠,是极佳的健脑食品。
3·金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。
相关食材:金枪鱼