第一步：黑米，黑豆，红枣隔夜清水浸泡
第七步：盖上盖，选择米糊键，开始即可
第六步：加清水至豆浆機里面刻度
第五步：加少许冰糖
第三步：黑米，黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆機
第二步：红枣去核
第四步：倒入干净黑芝麻
三黑养生米糊
三黑养生米糊是【英子1104】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“三黑养生米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
照镜子，细看自己眼睑下面，一直都有黑眼圈。以前以为是自己睡眠不好的缘故，现在天天几乎都是自然醒，那一抹黑还是若隐若现地呈现着。查资料，这个应该是属于肾虚的表现。黑色主肾，所以调整饮食，早上的米糊材料间隔来做。这款米糊，用到了三样黑色的东西，黑芝麻，黑豆，黑米。小沈一大早看见黑乎乎一碗，嚷到：这脏东西能喝吗？闺女，不尝试怎么会知道呢。味道确实不错，很香，小同学喝了一碗多。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：其他 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑豆：50克 | 黑米：50克 |
| 黑芝麻：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 红枣：6颗 | -- |
| 调味料用量 | |
| 冰糖：适量 | -- |
三黑养生米糊的做法步骤
三黑养生米糊做法技巧/窍门/补充说明：
1，黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻
2，黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉