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时蔬玉米糊

菜谱编号:450-123
时蔬玉米糊是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“时蔬玉米糊”。
时蔬玉米糊

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

玉米面的营养价值

1·玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;

2·玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;

3·现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;

4·粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;

5·玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;

6·玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

时蔬玉米糊主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
玉米面:100克香菇:50克
茼蒿:50克蟹足棒:50克
辅助料用量
盐:2匙味精:0·2匙

时蔬玉米糊的做法步骤

  • 第十步: 营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦。
  • 第四步:锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中。
  • 第一步:准备原材料茼蒿、蟹足棒、香菇。
  • 第九步:最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
  • 第十一步:来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐。
  • 第七步:蟹足棒切成小块放入锅中煮起来。
  • 第三步:玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水。
  • 第十四步:玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处
  • 第二步:适量的玉米面放入容器中。
  • 第六步:香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊。
  • 第十三步:玉米糊糊入口细腻顺滑好吃??极了。
  • 第八步:玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌。
  • 第十五步:丰盛的早餐就是对家人最好的关爱。
  • 第五步:倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底。
  • 第十二步:大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦。
  • 时蔬玉米糊做法技巧/窍门/补充说明:

    玉米面的营养价值
    1·玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
    2·玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
    3·现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
    4·粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
    5·玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
    6·玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

    菜谱标签:家常菜早餐
    相关食材:玉米

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