第六步:加入麦仁和糙米。
第四步:把切好的红薯倒入豆浆機中。
第五步:加入玉米片。
第八步:加盖按下米香豆浆键,即好。
第七步:加入所需量的清水。
第二步:把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
第三步:红薯去皮切小块。
第一步:准备好所有的食材。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
这是一款粗粮细作的健康营养米糊。
现在正是红薯大量上市的时候,红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
所以冬季可经常吃些红薯,预防心脑血管疾病。
这款米糊加入了麦仁,糙米和玉米片,有着降低血压,血脂,预防心脑血管疾病的作用。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
红薯:200克 | 麦仁:30克 |
糙米:30克 | 玉米片:30克 |
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的红薯杂粮米糊。
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