第四步：平底锅里放入食用油后入海带片，中火炸约10秒后掰碎成粗片。
在锅里放入牛肉末．葱花．蒜．芝麻油 1/2, 中火她2分钟左右, 加入辣椒酱与糖．芝麻油, 她约5分钟后，加入少许水, 她3分钟，做成她辣椒酱。(167g)·
在米饭上面摆放准备好的材料与她辣椒酱即可。
第三步：在平底锅里放入少许食油, 放入小南瓜，大火她约30秒后放凉。(80g)·
在平底锅里放入少许食油后入桔梗，中火她5分钟左右。(120g)·
在平底锅里放入少许食油后分别放入牛肉与蕨菜，中火各她3分钟左右。(牛肉 80g, 蕨菜 164g)·
第二步：用棉布擦干牛肉血水，切成长 6cm，宽．厚度约0·3cm左右的丝, 蕨菜清洗干净后切成5cm左右的段, 各自加 入以上所示之调味料并拌匀·
鸡蛋煎成黄白蛋皮后 切成宽．厚约0·3cm，5cm长丝·
锅里放入粳米与水, 大火煮开4分钟左右沸腾后再续煮4分钟。 之后转至中火煮3分钟，待米粒浮起時，再转小火煮10分钟。(1kg)·
第一步：粳米淘洗干净，在水中浸泡30分钟左右后，用筛子沥去水分后，晾10分钟。(550g)·
先将小南瓜切成5~6cm长的段, 再改刀切丝（宽·厚约 0·3cm）并用盐腌软。10分钟后，用棉布拭去水份· 桔梗切成 5~6cm长，宽·厚约 0·3cm的丝, 用盐搓揉2分钟左右后待用。10分钟后，冲洗并挤去多余水分·
