当前位置:首页 > 菜谱大全 > 营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉

营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉

菜谱编号:140-893
营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉是【chinfeya】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉”。
营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

很多时候,吃什么并不能完全取决于我们想吃什么?而是取决于我们身体需要什么,但凡身体需要的不想吃也应该试着规劝自己多少吃点,身体不需要的应该用理性予以拒绝,坚决sayno!也就是说,人们在吃食物之前更应该用脑袋先筛选过滤一下,而不是一味的用味蕾来说话。俗话说“管住嘴,迈开腿。”就是说要吃得合理适量,多吃有益于我们身体的东西。吃完有益于我们身体的东西以后,还必须通过适量的运动予以消化、吸收才能转化成身体所需要的正能量。运动可以帮助人的消化和吸收,同时适当的运动能将我们身体的脂肪和肌肉进行再一次合理的配置,给健康的体魄提高良好的肌体平台,让代谢进入良性循环,增强我们的免疫系统等等诸多种种益处数不胜数。

咱中国人自古以来都习惯一日三餐。而老外却似乎更倾向于多餐;中国饮食习惯于热餐,但西人更热衷于简单便捷的冷餐。这是中西方饮食习惯除了食物本身口味之外的差异。既然咱们老祖宗能将一日三餐的饮食习惯传承下来,多半是有其合理性,所以我们理应遵循祖训:“食有时,食有量”。这是关于吃的第二个需要有节制的地方。不关要在食物内容上用大脑进行一次筛选,还有必要对食物的量上用大脑再进行一次有节制的取舍。对于吃也得“拿得起,放得下。”该吃的时候就吃,不该吃的时候坚决不吃。这方为真正的“吃货”之道。

营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉主厨:chinfeya

菜式制作特点
口味:清淡工艺:烘焙
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
三文鱼:0·88LB--
辅助料用量
西兰花:半颗--
调味料用量
盐:1勺橄榄油:1勺
奶酪:适量--

营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉的做法步骤

  • 第六步:5、锅烧开水,将西兰花放入加入盐的开水中焯7成熟,出锅摆盘。
  • 第二步:2、加入一小茶匙盐拌匀,放入烤盘,淋上橄榄油。
  • 第七步:6、三文鱼上加入奶酪(cheese),用鱼的余热让其自然熔化。
  • 第三步:3、烤箱温度调制400 华氏度205摄氏度 预热,将烤盘放入烤箱更靠近温度的那一格。10分钟,出炉、摆盘。
  • 第四步:3、烤箱温度调制400 oF,205 oC预热,将烤盘放入烤箱更靠近温度的那一格。10分钟,出炉、摆盘。
  • 第一步:1、三文鱼洗净切块
  • 第五步:4、烤箱烤三文鱼的同时将西兰花按花形摘成小坨,洗净。
  • 第八步:7、成品制作完毕
  • 菜谱标签:烘焙

    营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【chinfeya】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的营养美味一道菜——三文鱼西兰花沙拉。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜