第三步：·倒入海带丝煮上5，6分钟左右
第一步：海带洗净，沥干水
第六步：再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
第四步：煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
第五步：撒上蒜末和红辣椒末
第八步：拌匀就可以了！
第二步：锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
第七步：锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
凉拌海带丝
凉拌海带丝是【阿大^·^】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，作者提供了8张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“凉拌海带丝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 海带丝：250克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蒜末：适量 | 红尖椒：适量 |
| 调味料用量 | |
| 盐：适量 | 油：适量 |
| 醋：适量 | 生抽：适量 |