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山药炒木耳

菜谱编号:155-296
山药炒木耳是【余甘果蜜的厨房】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“山药炒木耳”。
山药炒木耳

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

山药和木耳,无论是炒或炖汤都是大家喜欢的素菜,山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

木耳具有清脂降压作用,山药炒木耳,脆嫩爽口,清爽小菜,老少皆宜。

山药炒木耳主厨:余甘果蜜的厨房

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
山药:250克泡发木耳:100克
辅助料用量
红椒:适量洋葱:适量
调味料用量
精盐:适量食用油:适量

山药炒木耳的做法步骤

第八步:她香洋葱丝。

山药炒木耳做法第八步骤

第十步:加入红椒。

山药炒木耳做法第十步骤

第九步:加入山药和黑木耳。

山药炒木耳做法第九步骤

第三步:山药去皮切片,用清水泡着。

山药炒木耳做法第三步骤

第四步:切好红椒丝和洋葱丝。

山药炒木耳做法第四步骤

第十二步:装碟。

山药炒木耳做法第十二步骤

第一步:食材。

山药炒木耳做法第一步骤

第二步:泡发的黑木耳,洗净摘小朵。

山药炒木耳做法第二步骤

第七步:捞出来冲一下冷水。

山药炒木耳做法第七步骤

第十一步:加入精盐她匀。

山药炒木耳做法第十一步骤

第六步:加入黑木耳,同時焯水。

山药炒木耳做法第六步骤

第五步:烧开水,加入山药。

山药炒木耳做法第五步骤
山药炒木耳做法技巧/窍门/补充说明:

1、山药去皮时要带上一次性手套防止过敏。如过敏用白醋洗一洗。
2、切好的山药用清水泡着防止发黑。
3、泡黑木耳用冷水提前泡好。、
4、焯水后减少炒菜时间,也更好保留菜的营养成分。

相关食材:山药木耳
养生食疗:糖尿病

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