白灼菜心
白灼菜心是【liuping614】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“白灼菜心”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。
这款蔬菜这样做口感鲜甜,蒜香十足,比较好吃
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
菜心:250克 | 生抽:5克 |
辅助料用量 | |
蒜蓉:5克 | 水:3克 |
白灼菜心的做法步骤
白灼菜心做法技巧/窍门/补充说明:
简单的美味让青菜不那么难以下咽,小朋友很喜欢的哦
相关食材:菜心