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廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片

菜谱编号:201-262
廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片是【七九星星】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片”。
廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鲢鱼不是价格昂贵的鱼,但是好好制作的话,味道绝不比那些名贵的水产海鲜差。

而且鲢鱼本身是很有营养的食物。

鳙鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类,每100克鳙鱼中含蛋白质15·3克、脂肪0·9克。另外,鳙鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。鳙鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。

廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片主厨:七九星星

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
鲢鱼片:3片盐:适量
料酒:2勺鲜酱油:1勺
老抽:1勺茴香:1朵
姜:1片大蒜:2瓣
干淀粉:1勺--
辅助料用量
小冰糖:2粒--

廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片的做法步骤

  • 第七步:再放入2个小冰糖。拌匀。
  • 第二步:姜切丝,蒜切小颗粒。
  • 第五步:将姜和蒜放入容器中。
  • 第九步:盖上盖子,放冰箱冷藏一晚上,使其入味。
  • 第十步:取出腌制好的鲢鱼片,放在铺有锡纸的烤盘上,用刷子刷上容器中剩余的作料。
  • 第四步:倒入老抽调色。
  • 第一步:花鲢鱼片准备好,洗净放入容器中。
  • 第三步:鲢鱼容器中放入盐和料酒。再倒入1勺左右的鲜酱油。
  • 第十一步:中层上下火,170度,13分钟即可。
  • 第六步:放入1朵茴香。
  • 第八步:然后倒入1勺干淀粉,再次拌匀。
  • 廉价的鱼,高贵地吃!——烤花鲢鱼片做法技巧/窍门/补充说明:

    加糖可以提鲜,这里加了冰糖,也可以用白糖代替。
    拌点干淀粉,可是使鱼的肉质比较细嫩。
    烤的期间可以多刷几次作料,味道更赞。

    菜谱标签:家常菜私房菜
    相关食材:鲢鱼鱼片

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